voici 2 séries d'exercices pour le dos. elles peuvent se travailler sur chaise pour beaucoup.
vidéo de Chrystel Herbeaux Del Pino qui est une très bonne pédagogue et propose pas mal de contenu.
le pdf des exercices peut etre chargé par ce lien https://sante-autonome.fr/livretlombaires/
2- une séquence proposée par Fabrice Piché (en anglais), professeur au quebec et disciple du Maitre Lin housein créateur du taichi shibashi (18)